中国传统文化有一项很重要的内容，就是一个“气”字，最直接的表现形式是气聚人在、气散人亡。风水学讲求藏风聚气，寻龙点穴讲求葬乘生气，修练气功就更加显而易见了，无非都是围绕一个“气”字下功夫而已。至于普通人，摄入生气(现代话叫补充营养)最直接有效的方式，就是饮食，只要饮食方法得当，摄入的生气充足，人的精神健康状态佳，运气自然就好。很多人交坏运的前兆就是茶饭不思，人体的生气不足，导致体能下降，精神恍惚。下面我们就从阴阳五行和四时的角度来进行探讨。

　　一、调节阴阳

　　气分阴气和阳气，一天之内分白天和夜晚，白天属阳，夜晚属阴，又人的肉体属阳，精神属阴。由此可知，经常于白天从事体力劳动者，如建筑工人、农民等，容易损伤体内的阳气，能快速补充人体阳气的食品有红肉，如羊肉、狗肉，饮料有红酒，蔬菜有洋葱、韭菜等。脑力工作者，尤其经常于夜晚从事脑力劳动者，如作家、设计师等，容易损伤体内的阴气，平时要多进食黑色滋阴类的食品，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海参等。阴阳以中和为贵，通过饮食来调节体内阴阳气的平衡，可以有效地改善自身精神健康状态及运气。

　　二、调节四时

　　一年之内分四季，四季的气候特点分别是，春季气湿，夏季气热，秋季气燥，冬季气寒。由此，我们知道，生于春季，八字命局里没有火的情况之下，体内湿气较重，平时宜多进食一些辛辣类食品，如辣椒、生姜、大蒜、生葱等。生于夏季，八字命局里没有水的情况之下，体内热气较重，平时要少吃辛辣热燥和煎炸类的食品，作息要正常，尽量少熬夜，宜多进食黑色滋阴类的食品，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、海参等，也可以多吃绿色的果蔬。生于秋季，八字命局里没有水的情况之下，体内燥气较重，平时宜多进食一些温润类食品，如梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷、山药等，也适宜多喝点绿茶。生于冬季，八字命局里没有火的情况之下，体内寒气较重，平时要忌生冷寒凉的食品，尤其是冰镇饮料，在冬天宜保暖，在夏天勿过度贪凉，平时宜多进食红色温补类食品，如牛肉、羊肉、狗肉、红枣、阿胶等。

　　三、调节情绪

　　除了饮食之外，懂得调节自身的情绪也很重要，也能改善运气。通过五行的原理，我们知道，水主恐，恐伤肾;金主悲，悲伤肺;土主思，思虑过度易伤脾;火主喜，欢喜过度容易累及心脏;木主肝，怒伤肝。根据五行生克制化的原理，例如工作中遇到不顺的事情，令到自己怒火中烧，这是木气过盛的表现，金可以克木，金主悲，这时可以通过观看或回想一些令人悲伤的电影情节或文学作品，自然可以大大减轻心中的怒火，令到情绪趋于平稳。只有在情绪稳定和理智的情况下，才有利于我们对客观形势作出正确的判断。